2 órája
Ezért érdemes chia magos vízzel indítani a napot
A chia mag egy igazán sokoldalú étel, különösen a nők számára. Cikkünkből kiderül, miért érdemes beépíteni a chia magot a mindennapi étrendünkbe!
A chia mag tápanyagban gazdag csoda
Forrás: Shutterstock
A chia mag, amely egyre inkább hódít a modern táplálkozás világában, nem csupán trendi, hanem rendkívül tápláló és egészséges is. Az apró, fekete vagy fehér magok igazi tápanyagbombának számítanak, mivel tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal – írja a life.hu.
Forrás: Shutterstock
A chia magos víz hatásai
Már-már divat lett a chia magot vízbe áztatva fogyasztani, különösen napindítóként. Az áztatás nemcsak azért fontos, mert így a magok könnyebben emészthetővé válnak, hanem azért is, mert a chia magok képesek vízfelvételre, és úgynevezett gélréteget képeznek.
Ez a gél állag elősegíti a hidratációt, mivel a vízben áztatott magok elnyelik a folyadékot, és képesek fokozatosan felszabadítani azt a bélben, így segítve a méregtelenítést.
A chia mag vízben való áztatása segít abban is, hogy a magok jobban felszívják a tápanyagokat, és ezek így könnyebben hasznosulnak a szervezetben. Az áztatott chia magok nemcsak táplálóbbak, hanem
a vízben lévő gélszerű anyagok segíthetnek abban is, hogy hosszabb ideig érezd magad jóllakottnak, ami támogathatja a fogyást és az étvágy kontrollálását.
A chia mag további jótékony hatásaiért kattintson.
