9 órája
Figyeljen a szeme rejtett üzeneteire, számos testi problémát jelezhet
Szakértők szerint számos gyakori szembetegség, szemprobléma okozója valójában a stressz, ezért érdemes figyelni látószervünk rejtett üzeneteire. A rövid távú stressz akár javíthatja is a látásunkat, azonban a krónikus, folyamatos stressz káros hatással van a szem egészségére.
Illusztráció. A szem számos problémát jelezhet, érdemes figyelni rá
Forrás: Shutterstock
A szem a lélek tükre, mondjuk gyakran, de a szem nemcsak a lélek, a test állapotát is megmutatja. Szakértők szerint számos gyakori szembetegség oka valójában a stressz, ezért érdemes kiemelten figyelni látószervünk rejtett üzeneteire. Míg a rövid távú stressz akár javíthatja is a látásunkat, a krónikus, folyamatos stressz káros hatással van a szem egészségére és így a látásra is – írja a Magyar Nemzet a Daily Mail cikkére hivatkozva.
Forrás: Shutterstock
A túlterheltség és a szorongás a pupillák kitágulását okozza, ami azért történik, mert a szervezetben adrenalin szabadul fel és átmenetileg a látás is javul. Amikor azonban extrém és tartós stresszhelyzet áll fenn, a pupillák hosszabb ideig tágak maradhatnak, és ez – az átlagosnál magasabb adrenalinszinttel párosulva – jelentősen hozzájárulhat a szem romlásához.
Szemrángás, homályos látás
A szemrángás gyakori panasz, amit a legtöbb ember tapasztalt már, és többnyire az alváshiánnyal függ össze. Sokan azonban nem tudják, hogy valójában stresszes és szorongásos időszakok is okozhatnak ilyen problémát, az arcizmok megfeszülése miatt.
Legtöbbször magától elmúlik, de ha gyakorivá válik, vagy hosszabb ideig tart, akkor érdemes szakemberhez fordulni és a kiváltó okokat is felkutatni és megszüntetni. Ez lehet a stressz, a fáradtság, de akár a túlzott koffeinfogyasztás is.
A szervezet stresszkezelésétől függően száraz és könnyező szem is lehet egy tünet , ami közvetlen hatással van a látásunk tisztaságára.
Emellett a stressz hatására a légzésünk is megváltozik, csökken a vér oxigénszintje a testben, beleértve a szemünket is. Ez az állapot a látás romlásához vezethet.
Fontos a szem egészsége: így pihentesse a szemét
A nap folyamán a szeme terhelése fokozódhat, különösen akkor, ha sok időt kell számítógép előtt tölteni. A digitális eszközök okozta szemterhelés csökkentésének számos módja van. Az egyik népszerű megoldás a 20–20-as szabály.
20 percenként nézzen 20 másodpercig egy legalább 2 méter távolságra lévő tárgyat.
A szemcseppek is segíthetnek a szem felfrissítésében a nap folyamán, ahogyan – talán meglepő módon – a pislogás is.
További részletekért kattintson.
