2025.01.28. 08:00
Hat egészséges nassolnivaló, ami a legszigorúbb diétába is belefér
Nassolni jó dolog, és szerencsére lehet okosan csinálni. Cikkünkben egyszerű és nagyon egészséges nassolnivalókat mutatunk be!
Illusztráció
Forrás: Shutterstock
Ha azt mondjuk, nassolás, egészen biztos, hogy valami finom rágcsálnivalóra gondol, pedig annyi minden mást ehet „csak úgy”. Bár nincs mindenkire érvényes kalória-irányelv, egy snack jó, ha legfeljebb 150–200 kalóriát tartalmaz. A lényeg: törekedjen egy falatnyi adagra – írja a Mindmegette.hu. A gasztroportál cikkében összegyűjtött hat olyan egészséges nassolnivalót, amely a legszigorúbb diétába is belefér.
Forrás: Shutterstock
Egyszerű és nagyon egészséges nassolnivaló: avokádós pirítós
Akik szeretik ezt a zöld vitaminbombát, gyakran fogyasztják reggelire pirítóssal. Tudja, hogy jó választás uzsonnára is?
Az avokádó sok rostot és rengeteg tápanyagot biztosít, beleértve a káliumot, a luteint és a zeaxantint.
Vágja fel a gyümölcsöt, törje össze a húsát és kenjen meg vele egy kis szelet magos kenyeret, majd locsolja meg citromlével.
Zöldség és humusz
Brokkoli, karfiol, répa vagy édes paprika – mind jó választás! A csicseriborsó tele van antioxidánssal és rosttal, és a jótékony hatások humuszként is érvényesülnek. A humusz fogyasztásával javulhat a vércukorszint és a vérzsírszint.
Érdemes betartami a nassolás aranyszabályát: ossza be úgy a napját, hogy öt óránál több ne teljen el két étkezés között.
A további négy egészséges nassolnivalóért kattintson.
