2025.02.25. 09:52
Fogyni szeretne? Akkor építse be ezt a hat reggeli szokást a napi rutinjába
Nem csak az egészséges étrend, a mindennapi tevékenységek is nagyban meghatározzák egy életmódváltás sikerességét. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az ideális reggeli rutin.
Illusztráció. Egy kiegyensúlyozott, bőséges napindító étkezés pozitívan befolyásolja az egész napi táplálkozási szokásainkat
Forrás: Shutterstock
Ha szeretnénk megszabadulni a felesleges kilóktól, ahhoz egészséges szokásokat kell kialakítanunk – írja a Mindmegette.hu. A gasztroportál összeállította, hogy milyen az ideális reggeli rutin. A sikeres diéta egyik titka ugyanis a tudatosan megtervezett reggeli órákban rejlik.
Forrás: Shutterstock
Az ideális reggeli rutin
Indítsuk a napot vízzel
Mivel a víz a szervezet minden területének megfelelő működésében szerepet játszik, a vízivás (és általában a kellő hidratáltság) segíthet a fogyásban is.
Az ébredés után visszapótolt víz elősegítheti az egészséges anyagcserét és emésztést.
Szánjunk időt a mozgásra
A reggeli testmozgás segít beindítani az anyagcserét, valamint javítja a hangulatot. Az ébredés utáni fizikai aktivitás emellett növeli az energiaszintet a nap további részében is.
A friss levegőn és napfényben végzett mozgás a legideálisabb, de egy 5-10 perces könnyed átmozgató jóga is pozitív hatással van a fogyásra.
A többi hasznos, fogyást elősegítő reggeli szokásért kattintson.
Bulvár-celeb
- Így ünneplik a húsvétot a nagyvilágban (videó)
- Idén harminchatodjára feszítenek keresztre egy férfit nagypénteken
- Borzasztó képek kerültek elő Gene Hackman hálószobájáról (videó)
- A TV2 két sztárja most először vezet együtt műsort (videó)
- Szoboszlai Dominik és a Liverpool már húsvétvasárnap bajnok lehet
