Lassabban eszünk, ha az ügyetlenebb kezünket használjuk – egy szuper módszer a fogyáshoz

A fogyókúráról általában mindenkinek az ugrik be, hogy szigorúan kell diétázni, ezért elmarad az evés élvezete, amibe még belegondolni is szörnyű. Mielőtt azonban teljesen elkeserednénk, érdemes megismerni egy egyszerű módszert, ami sokat segíthet a fogyásban – írja a Mindmegette.

De persze az is előfordulhat, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás ellenére stagnál a testsúlyunk. Brandon Nguyen, a „ChillPillBrandon” blog szerzője és alapítója szerint nem kell kétségbeesni, ugyanis létezik egy egyszerű módszer, ami segít megszabadulni a plusz kilóktól.

Kézcsere a fogyás érdekében: a jobb kézből bal lesz, és fordítva

Richard Wiseman brit pszichológus dolgozta ki azt a technikát, ami nemcsak abban segít, hogy megtanuljunk tudatosabban étkezni, hanem hosszú távon a fogyást is támogatja, mindezt anélkül, hogy le kellene mondanunk az étkezés öröméről. A dolgunk egyszerű: mostantól ne a domináns kezünkkel együnk: tehát, ha jobb kezesek vagyunk, akkor próbáljuk meg a bal kezüket használni, és fordítva.

A lassú étkezés sikerhez vezet

Bár a fenti módszer első hallásra nem tűnik olyan bonyolult feladatnak, azért készüljünk fel arra, hogy az ügyetlenebb kezünkkel sokkal több ideig tart majd elfogyasztani az ételünket, hiszen automatikusan tudatosabban és lassabban fogunk enni. Ez azért is hasznos, mert elegendő időt ad a gyomornak arra, hogy jelezze az agyunknak, köszöni, jóllakott, nem kér többet. Emellett a tudatos táplálkozás arra ösztönöz bennünket, hogy jobban figyeljünk az adagok méretére is. „Ez azt jelenti, hogy az étkezés tovább tart, mert jobban oda kell figyelned a mozdulataid összehangolására. Ennek eredményeként végül kevesebbet fogsz enni”– hívta fel a figyelmet Richard Wiseman.

Az eredeti cikk ITT található!