Mutatjuk, hogyan érheti el az ideális testsúlyát

A tartós és egészséges fogyás kulcsa az életmódterápia – vallja Vékony Blanka, aki azokra a kérdésekre is választ ad, hogyan lehet valóban elérni a kívánt testsúlyunkat, miközben az egészségünket sem veszélyeztetjük, írta a Magyar Nemzet.

De mi számít ideális testsúlynak? A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének tanársegédje szerint noha a testtömegindex (BMI) a leginkább elfogadott mérőszám, sokkal árnyaltabb képet adnak a testösszetétel-mérő készülékek, amelyek már az egészségügyi intézményekben is mindinkább használatosak.

Alma vagy körte? 

Az egészség szempontjából a testzsír aránya mellett annak eloszlása is kulcsfontosságú, az úgynevezett „alma” típusú elhízás során a zsír főként a has körül halmozódik fel, míg a „körte” típusú elhízásnál inkább a csípőn és a combokon rakódik le. „Az előbbi veszélyesebb, mert zsigeri zsírraktározás áll mögötte, ami azt jelenti, hogy a belső szervek körül alakul ki zsírfelesleg. Ez pedig fokozott kockázatot jelent a nem fertőző krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából” – hívta fel a figyelmet a Semmelweis dietetikusa.

További tippekért KATTINTSON.