Figyelmeztető jelek, amelyeket a teste küld, ha segítségre van szüksége

Ha a szervezete hiányt szenved fontos tápanyagokból, az gyakran a bőre, a haja, a körmei, sőt, még az energiaszintje változásain keresztül is megmutatkozik. Sokan ezeket a figyelmeztető jeleket a stressznek vagy a fáradtságnak tulajdonítják, de az igazság gyakran egyszerűbb — ezek a tápanyaghiány tünetei. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket, figyeljen rájuk, és támogassa a testét, hogy újra megfelelően működhessen.

Figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

1. Száraz és repedezett bőr — Az E-vitamin hiányának jele

Durva és élettelen a bőre? Nagy valószínűséggel E-vitamin hiánnyal küzd. Az E-vitamin  egy erős antioxidáns, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és megakadályozza a korai öregedést. Ennek a vitaminnak a hiánya hámlással, viszketéssel és az időjárási hatásokra való érzékenységgel jelentkezik. A megoldás nem a drága krémekben, hanem a megfelelő táplálkozásban rejlik. A szervezetnek minőségi zsírokra és tápanyagokra van szüksége, hogy támogassa a bőr természetes hidratáltságát. A szárazság elkerülése érdekében fogyasszon több diófélét, avokádót és hidegen sajtolt olajat.

2. Törékeny haj és köröm — A szervezet B-vitaminokra és kalciumra vágyik

Ha a haja gyengül, töredezik vagy kihullik, az a B-vitaminok és a kalcium hiányának a jele lehet. A hámló és repedező körmök a másik egyértelmű jel. Ahelyett, hogy mesterséges kiegészítőkhöz nyúlna, építse be étrendjébe a teljes kiőrlésű gabonaféléket, tejtermékeket és hüvelyeseket. Ez biztosítja a szervezet számára az erős és egészséges hajhoz és körömhöz szükséges építőelemeket.

3. Érdes bőr a könyökön — Az A- és C-vitaminhiány figyelmeztető jele

A könyökén vagy térdén jelentkező kellemetlen érdesség azt jelentheti, hogy hiányt szenved A- és C-vitaminból. Ez a két tápanyag létfontosságú a bőr javításához és a kollagénképződéshez. Hiányuk lassabb sebgyógyuláshoz és a sérülésekre való fokozott hajlamhoz is vezethet. Több friss zöldség és gyümölcs segít helyreállítani és védeni a bőrt. Különösen jótékony hatású a sárgarépa, a piros paprika és a citrusfélék.

További figyelmeztető jelekért kattintson!