Átgondolandó, hogy mivel csillapítjuk a szomjunkat!

Erdon-összeállítás

Bár a legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a rossz étkezési szokások milyen ártalmasak tudnak lenni, mégis hajlamosak vagyunk a „bűnözésre”. Most egy újabb adattal rukkoltak elő a tudósok, amely valószínűleg sokakat meglep majd.

Egy közelmúltban végzett felmérésből kiderült, hogy az amerikai lakosság 63 százaléka fogyaszt naponta legalább egyszer üdítőt, energiaitalt, ízesített kávét a felnőtt korosztályban. A kiskorúaknál ez a szám 45 százalék, ami szintén rendkívül magas. Emiatt döntött úgy a michigani egyetem, hogy felméri, vajon mi történik pontosan, ha cukros üdítőt iszunk. Az eredmény drámai: megállapították, hogy egy doboz vagy pohár cukros, szénsavas üdítő 12 percet vesz el a hátralévő életünkből. Ezt az eredményt 5853 étel, ital kivizsgálása után közölték úgy, hogy figyelembe vették, azok grammonként hogyan hatnak az egészségre egy „normál adag” fogyasztása esetén. Kiderült: sajnos nem csak az üdítő rendkívül káros, hanem a gyors ételek is: például sima hotdog például 36 percünkbe kerül.  

A cukros üdítők fogyasztása nem ajánlott, mert túlzott cukorbevitelhez vezet, ami elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget, fogszuvasodást, szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Ezek az italok gyors vércukorszint-emelkedést idéznek elő, majd hirtelen visszaesést, ami fáradtsághoz és éhségérzethez vezethet. Ráadásul nem telítenek megfelelően, így könnyen túl sok kalóriát viszünk be velük, amivel hajlamosak vagyunk nem számolni. A szakemberek a cukros üdítők helyett vizet, citromos vagy gyümölcsös vizet, cukormentes teát, szénsavas vizet vagy hígított 100 százalékos gyümölcslevet ajánlanak. Ezek az alternatívák hidratálnak anélkül, hogy felesleges cukrot juttatnának a szervezetbe – írja a mindmegette.hu.