Egészségesnek tűnő szokások, amik többet ártanak, mint használnak

Jóból is megárt a sok, néhány tudatos, egészséges szokás valójában épp az elhízáshoz vezető útra terel bennünket. A Life.hu cikkében gyűjtötte össze azokat a rutinokat, amelyek jobb, ha mértékkel alkalmazunk vagy éppen kerülünk.

Bizonyos egészséges szokások is elhízást okozhatnak

1. Éhgyomorra edzünk

Teli gyomorral sem jó edzeni, de az éhgyomorra végzett sporttevékenység legalább olyan ártalmas, főleg, ha kora reggel csináljuk. Bár a reggeli edzés szabályozza az étvágyat, ha kialvatlanul, éhesen sportolunk, kisebb erőkifejtésre leszünk képesek, ami rontja a sportteljesítmény hatékonyságát.

2. Étrend-kiegészítők túlzásba vitt fogyasztása

Az étrend-kiegészítők hatása a szervezetre kis mértékben orvosság, nagy mennyiségben méreg. A vitamin túladagolása emésztési problémákat, akár a hormon rendszer felborulását okozhatja, ami elhízáshoz vezet. Fehérjeporok, izomtömeg-növelők szintén a zsírpárnák növekedését idézhetik elő, nem az egészséges életmódot.

3. Túl sok alvás elhízáshoz vezet

Az alváshiányhoz hasonlóan a túl sok alvás is káros lehet az egészségre, nem utolsó sorban alakunkra. 

romlik a teljesítményünk, nő a cukorbetegség kockázata, emellett lelassul az anyagcsere, ami az elhízás okai között dobogós helyen szerepel.

Az étkezéssel kapcsolatban fontos, hogy a gyümölcsök, valamint az édesítőszerek túlzott fogyasztását kerüljük. Ennek okairól IDE kattintva olvashat.