Egy doboznyi üdítő elfogyasztása percekkel megrövidíti az életünk

Egy közelmúltban végzett felmérésből kiderült, hogy az amerikai lakosság 63 százaléka fogyaszt naponta legalább egyszer üdítőt, energiaitalt, ízesített kávét a felnőtt korosztályban. A kiskorúaknál ez a szám 45 százalék. Emiatt döntött úgy a michigani egyetem, hogy felméri, vajon mi történik pontosan, ha cukros üdítőt iszunk. Az eredmény drámai: megállapították, hogy egy doboz vagy pohár cukros, szénsavas üdítő 12 percet vesz el a hátralévő életünkből – írja cikkében a Mindmegette.

A cukros üdítő mellett egy másik finomságtól is érdemes elbúcsúzni

Ezt az eredményt 5853 étel, ital kivizsgálása után közölték úgy, hogy figyelembe vették, azok grammonként hogyan hatnak az egészségre egy „normál adag” fogyasztása esetén. Kiderült: sajnos nem csak az üdítő rendkívül káros: egy sima hotdog például 36 percünkbe kerül.

A cukros üdítők fogyasztása nem ajánlott, mert túlzott cukorbevitelhez vezet, ami elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget, fogszuvasodást, szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Ezek az italok gyors vércukorszint-emelkedést idéznek elő, majd hirtelen visszaesést, ami fáradtsághoz és éhségérzethez vezethet. Ráadásul nem telítenek megfelelően, így könnyen túl sok kalóriát viszünk be velük, amivel ráadásul hajlamosak vagyunk nem számolni.

A szakemberek a cukros üdítők helyett vizet, citromos vagy gyümölcsös vizet, cukormentes teát, szénsavas vizet vagy hígított 100 százalékos gyümölcslevet ajánlanak. Ezek az alternatívák hidratálnak anélkül, hogy felesleges cukrot juttatnának a szervezetbe. További egészséges alternatívákért kattintson IDE.