Hatalmas károkat okoz, ha mindig későn alszol el

Időközönként előfordul az emberrel az, hogy későn hajtja álomra a fejét. Pár alkalommal bele is fér, ha valaki későn fekszik le, de ennek a rendszeres előfordulása már negatívan hathat a szervezetre. 
Az alábbi gyűjtésben egy csokorba lett szedve, mivel jár az alvási ritmus megzavarása:

Könnyebben megbetegszel

A csökkent energia és a megnövekedett kortizol szint és a folyamatos stressz káros a szervezetre. Ezekhez az eredményekhez társulva a fáradtság okozza azt, hogy a későn fekvők könnyebben megbetegednek.

Az immunrendszer gyengül

Ha gyakran előfordul, hogy későn hajtod álomra a fejedet, akkor sérülhet a fehérjevérsejteket szállító rendszer és nem fog megfelelően működni. Ekkor a szervezet legyengül, az immunrendszer pedig nem lesz képes vagy legalábbis kevésbé lesz képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben.

Megnövekszik az étvágy

Az éhségérzet egész napra is kiterjedhet, mivel az ezért felelős hormonok szintje megemelkedik a szervezetben. Emiatt alakulhat ki a folytonos nassolási vágy.

Gyorsabb öregedés

A nem megfelelő mennyiségű pihenés és kialvatlanság miatt gyorsabban fog ráncosodni. 

Koordinációs és koncentrációs zavar

Ha nem alszol el időben, nehezebb lehet a koncentráció napközben, ami ügyetlenkedéshez is vezethet. Ráadásul az agyi működés egyre gyengébb és gyengébb lesz. Mindezt azért, mert nincs elég idejük a sejteknek és idegeknek a regenerálódásra.

Csökken az emlékező képesség

Tanulmányok bizonyítják, hogy a kialvatlanság a memória romlásához vezet.

Nő a cukorbetegségre való hajlam

Monori Kriszta dietetikus hívta fel a figyelmet arra, hogy a késői felvés negatív hatásaként a véráramban lévő glükózt a test kevésbé hatékonyan tudja energiává alakítani, ezáltal a glükóz felhalmozódhat a szervezetben, amely a cukorbetegséghez vezethet.

Koffein és cukorfüggősség alakulhat ki 

Arra lettél figyelmes, hogy az eddigiekkel ellentétben nem tettál cukrot a kávédba, de most nem bírod megállni? Ekkor a tested már annyira fáradt lehet, hogy kénytelen ilyen stimulálásokon élni, hogy megtartsa az energiaszintet. 

Az eredeti cikk IDE KATTINTVA olvasható!