Ezek a hormonok felelősek az éhségérzetért

Az, hogy ki mennyit eszik, hogy raktározza a zsírt, egy rendkívül összetett folyamat eredménye, azonban 7 hormon szerepe kikerülhetetlen. Vajon ha ezek arányát sikerül befolyásolni, elérhető az éhségérzet csökkentése? – teszi fel a kérdést cikkében a Life.hu.

Az agy és a hormonok játéka befolyásolja étvágyunkat

Az éhség- és teltségszabályozó rendszer az agyban és zsigerekben lévő hormonok interakciójaként működik, melyek az anyagcsere sebességét, étvágyat, zsírraktározást határozza meg. Ennek evolúciós funkciója van, mivel segít egy bizonyos súly megtartásában, ami igen jól jött az őskorban.

Egyesek a táplálékfelvétel rövid távú szabályozását vállalják magukra a túlevés megakadályozására, míg mások hosszú távú raktározásra összpontosítanak, hogy fenntartsák a szervezet energiaraktárait.

Az alábbi hormonok befolyásolják az éhség- és telítettségérzetet:

• Leptin
  Zsírszövet által termelt hormon, amely jelzi a telítettséget és csökkenti az éhségérzetet. Elhízottaknak gyakran magasabb a leptinszintjük, mivel zsírszövetük jelentős mennyiséget termel, vagy érzéketlenek a hormonra.
• Ghrelin
  Étvágyat stimulál, étkezés előtt magas a koncentrációja, szintje étkezés után csökken. Diéta idején növekedhet a ghrelin szintje, ami nehezíti a fogyást.
• Kolecisztokinin (CCK)
  Étkezés után szabadul fel, lassítja az emésztést, ezzel csökkentve az éhségérzetet.
• Inzulin
  Étkezés után felszabaduló hormon, amely segít a cukor lebontásában és a glükóz tárolásában, elősegíti a telítettség érzését. Inzulinrezisztencia, amit gyakran elhízás és helytelen táplálkozás okoz, megzavarhatja ezt a folyamatot.
• Kortizol
  Stresszhormon, magas szintje növelheti az étvágyat, különösen a kalóriadús ételek iránt, ha krónikus stressz áll fenn.

• Glukagon-szerű peptid-1 (GLP-1)
  Táplálkozást követően termelődik, telítettségérzetet vált ki, valamint lelassítja az emésztést, segítve az éhségérzet csökkentését.
• Glükóz-dependens inzulin-tropikus polipeptid (GIP)
  Vékonybél termeli étkezés után: növeli az inzulinszintet és gátolja a zsír lebontását. További kutatások szükségesek a hormonnal kapcsolatban.

Hormonszabályozással sikeres lehet a fogyókúra? A választ IDE kattintva olvashatja.